1. "เวลาจะเยียวยาทุกอย่าง"
อยากบอกเพื่อนว่า:
เธออาจรู้สึกแย่ โค-ตะ-ระ แย่มาก แต่มันจะไม่เป็นแบบนั้นตลอดไปหรอก
"ทำให้เพื่อนมั่นใจว่าคุณจะอยู่ข้างเธอเสมอจนกว่าเธอจะรู้สึกดีขึ้น"
เคนนี่ แนะนำว่า "คำพูดนี้ทำให้เธอเชื่อว่าเวลาจะควบคุมความรู้สึกได้"
ลองเปลี่ยนเป็น:
"ลองจินตนาการตัวเองอีกห้าปีข้างหน้าดูนะ ถ้าย้อนกลับมาตอนนี้
เธออยากบอกอะไรตัวเองมากที่สุด"
2. "คนแย่ไม่ใช่เธอ
แต่เป็นเขา"
อยากบอกเพื่อนว่า:
เขาน่ะโง่สุดๆ ส่วนเธอเจ๋งกว่าเยอะ ยังไงเราก็ต้องเข้าข้างเพื่อนไว้ก่อน
"แต่ความจริงก็คือ ความผิดนี้อาจไม่ใช่เพราะเขาคนเดียว” แต่ยังพูดอะไรไม่ได้
ไม่งั้นเพื่อนอาจรู้สึกแย่กว่าเดิม เคนนี่ ยืนยัน ส่วนเลวีนญ์บอกว่า
"อย่ามัวเข้าข้างตัวเองมากเกินไป
บางเรื่องที่ทะเลาะกันเราก็มีส่วนผิดเหมือนกัน"
ลองเปลี่ยนเป็น:
"ไหนเธอเล่าให้ฉันฟังหน่อยสิว่า เขาทำอะไรผิด"
3. ใครทำอะไรก็ได้แบบนั้นแหละ
อยากบอกเพื่อนว่า:
คนเลวๆ แบบนั้นสักวันก็ต้องได้รับบทเรียนกลับไป "เก็บความโกรธนั้นไว้ดีกว่า
มันจะทำให้เราหน้าเหี่ยวและเสียสุขภาพเปล่าๆ" มอร์ริส บอก
"แต่ช่วยเธอหาวิธีเริ่ดๆ รับมือกับความโกรธที่แน่นอกนี้แทนเถอะ"
ลองเปลี่ยนเป็น:
"วันนี้ว่างมั้ย ไปเรียนชกมวยกันดีกว่า"
4. อย่ามัวร้องไห้กับเรื่องที่ผ่านไปแล้วเลย
อยากบอกเพื่อนว่า:
จริงใจแล้วบอกเพื่อนไปเลยว่า "ตั้งสติดีๆ นะ" เคนนี่
อธิบายว่าไม่มีประสบการณ์ไหนที่เจอมาแล้วเสียเปล่า "ไม่เว้นแม้แต่ความผิดพลาด
ก็เป็นบทเรียนที่ทำให้เราได้เรียนรู้ความจริงบางอย่างของชีวิตได้เหมือนกัน"
ลองเปลี่ยนเป็น:
"นี่เป็นแค่บทเรียนเล็กๆ บทหนึ่งของชีวิต
เปิดใจและเรียนรู้จากมันให้มากที่สุด"
5. สิ่งที่แย่ที่สุด ก็ยังมีสิ่งดีๆ
ซ่อนอยู่
อยากบอกเพื่อนว่า:
ถ้ารู้จักมองโลกแง่ดี เราก็จะเจอสิ่งดีๆ อยู่ในเหตุการณ์ที่เลวร้ายเสมอ เลวีนญ์
อธิบายว่า "ถ้าเรารู้จักเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้น
มันจะช่วยให้เราเลี่ยงที่จะเจอคนหรือเหตุการณ์ซ้ำเดิมแบบนั้นอีก"
ลองเปลี่ยนเป็น:
"อย่างน้อยๆ ก็แปลว่าเราไม่ได้เสียเวลาทั้งหมดไปกับเขา"
6. ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบ
อยากบอกเพื่อนว่า:
อย่าเพิ่งคิดอะไรไปไกล จำไว้ว่าอดทนเอาไว้ มอร์ริส บอกว่า "ก้าวเล็กๆ
ที่เราทำวันนี้ อย่างน้อยก็ทำให้เรามีแรงที่จะก้าวต่อไปเรื่อยๆ
ไม่เพิ่งไปสนใจว่าเราก้าวมาไกลแค่ไหนแล้ว"
ลองเปลี่ยนเป็น:
"อาทิตย์ต่อไปจะเป็นยังไงก็ช่าง วันนี้สนใจแค่ว่าอะไรทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ก็พอ"
7. ไม่เป็นไร หาใหม่ได้ คนดีๆ
ยังมีอีกเยอะ
อยากบอกเพื่อนว่า:
ฉันว่านะ…ที่ผ่านมาเธอเป็นคนดีที่สุดสำหรับเขาแล้วจริงๆ
มอร์ริสบอกว่า "คนที่ดีกว่า (คนเก่า) ยังรอให้เราออกไปเจอเสมอ
และเขาจะมาในเวลาที่ใช่ที่สุด"
ลองเปลี่ยนเป็น:
"เก็บสิ่งดีๆ และความรักของเธอเอาไว้ให้กับใครคนนั้นที่มีค่าเถอะ"
8. ยังมีเวลาอีกทั้งชีวิต!!
อยากบอกเพื่อนว่า:
บางครั้งชีวิตก็ไม่ได้ราบเรียบเสมอไป คนเราก็ต้องผ่านช่วงเวลาขมๆ กันบ้าง
"คุณค่าของความรักไม่มีวันสูญเสีย ยอมรับเถอะว่าการจากลานั้นเศร้าและเจ็บปวดเสมอ"
ลองเปลี่ยนเป็น:
"จุดสิ้นสุดบางครั้งก็เป็นจุดเริ่มต้นของอะไรบางอย่าง"
9. เขาไปดีแล้วล่ะ
อยากบอกเพื่อนว่า:
ก็รู้นะว่ายากที่จะพูดอะไรออกมาให้อีกคนรู้สึกสบายใจขึ้น ถ้าคนรักจากโลกนี้ไปแล้ว
เคนนี่ แนะนำว่า "ให้พูดถึงสิ่งดีๆ ความน่ารักของเขาที่เคยมีให้กัน
แค่นี้เขาก็จะอยู่กับเราตลอดไปแล้ว"
ลองเปลี่ยนเป็น:
"ไม่มีทางที่จะทำให้เขากลับมาได้ก็จริง แต่ทุกครั้งที่เธอคิดถึงเขา
ขอให้คิดถึงความรักที่มีให้กันทุกครั้ง
เธอจะรู้สึกดีและทำให้เป็นเขาอยู่ในความทรงจำที่มีความสุขกับเธอ”
10. ฉันเข้าใจความรู้สึกของเธอดี
อยากบอกเพื่อนว่า:
เลวีนญ์บอกว่าจริงๆ แล้วหลายคนคงอยากพูดแบบนี้ออกไป "ฉันไม่รู้จริงๆ
หรอกว่าเธอรู้สึกยังไงตอนนี้ แต่ฉันจะอยู่ที่นี่กับเธอเสมอ"
นี่ไม่ใช่เวลาที่เราจะต้องพูดคุยอะไรกัน บางทีมันก็จุกจนพูดอะไรไม่ออก
พูดประโยคนี้แล้วก็แค่ฟังและเข้าใจเธอก็พอ
ลองเปลี่ยนเป็น:
"ฉันรู้แค่ว่าตอนนี้เธอคงรู้สึกแย่มากๆ มีอะไรให้ช่วยก็บอกฉันได้เลยนะ"
11. ทุกอย่างที่เกิดขึ้น
มีเหตุผลทั้งนั้น
อยากบอกเพื่อนว่า:
ตอนนี้เพื่อนอาจจะยังมองไม่เห็นข้อดีของมันเลยสักข้อเดียว แต่สุดท้ายเธอก็จะเจอ
ลาวีนญ์ บอกด้วยว่า "ตอนนี้ไม่ต้องไปทำอะไรทั้งนั้น
เลิกคิดถึงอดีตได้แล้วว่ามันเกิดขึ้นได้ยังไง และเลิกโทษตัวเองซะที”
ลองเปลี่ยนเป็น:
"ถ้ารู้ว่าเดี๋ยวทุกอย่างก็จะดีขึ้น เพื่อนจะทำอะไรต่อไป"
12. มองโลกแง่ดีไว้
อยากบอกเพื่อนว่า:
พยายามอย่าจมดิ่งไปกับความรู้สึกแย่ๆ มอร์ริส แนะนำว่า "หนังสือเล่มนี้ดีมาก
ชื่อ Flip It ของ
ไมเคิล เฮพเพล เป็นเรื่องเกี่ยวกับการพลิกมุมมองโลกจากแง่ร้าย
และประสบการณ์ที่ทำให้กลับมามองโลกแง่ดีได้"
ลองเปลี่ยนเป็น:
"ชีวิตก็คือการผจญภัย และจะดีที่สุดถ้าเราจะยังสู้ต่อไปแม้จะเจอเรื่องร้ายๆ
เพราะการได้เจอเรื่องแย่ๆ บ้างก็ทำให้เราเข้าใจว่าเรื่องดีๆ เป็นยังไง”
ถ้าเราเสียใจมากๆในเรื่องๆหนึ่งควรทำอย่างไรดีคะ
ตอบลบ